تبلیغات
تغذیه سالم - کالری مواد غذایی
تغذیه سالم
عقل سالم در بدن سالم است .
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
،چی، چقدر کالری دارد

گاهی از اوقات از خود پرسیده اید که این چیزی که می خورم، چقدر کالری دارد!

خوب تعدادی از خوراکی های رایج و میزان و کالری آن را برای شما در اینجا درج کردم.

آرد گندم======‏100گرم======‏360 کالری
آرد ذرت======‏100گرم======‏370 کالری
برنج ‏======‏5 قاشق غذا خوری سر خالی======‏80 کالری
برنج پخته======یک کفگیر با روغن======‏250 کالری
ماکارونی پخته شده======‏5 قاشق سر خالی======‏80 کالری
شیر برنج======نصف لیوان======‏80 کالری
نان لواش======‏30 گرم یا(4 کف دست)‏======‏80 کالری
نان تافتون======‏2 کف دست======‏80 کالری
جوانه گندم======‏3 قاشق غذا خوری======‏80 کالری
نان سنگک یا بربری یا باگت======‏30 گرم(1 کف دست)‏======‏80 ‏کالری
سیب زمینی کوچک======‏1 عدد(90 گرم)‏======‏80 کالری
بلال متوسط ‏======‏1 عدد (150 گرم)‏======‏80 کالری
انواع حبوبات پخته======نصف لیوان ‏======‏80 کالری
سیب زمینی سرخ شده ‏======‏20-25 عدد======‏140 کالری
چیپس======‏100 گرم======‏500 کالری
مربا یا عسل======‏1 قاشق غذا خوری======‏54 کالری
بیسکویت ترد شور======‏6عدد======‏80 کالری
نخود سبز ‏======نصف لیوان======‏80 کالری
نوشابه ‏======کوچک======‏100 کالر ی
پیتزا ‏======یک عدد متوسط======‏700 کالری
پفک ‏======‏100 گرم======‏100 کاری
آجیل درهم======‏100 گرم======‏650 کالری
بادام ‏======‏100 گرم======‏650 کالری
بادام زمینی======‏100 گرم======‏560 کالری
انجیر خشک ‏======‏100 گرم======‏270 کالری
آجیل مخلوط======‏6عدد======‏50 کالری
گردو======‏2 عدد کامل======‏50 کالری
زیتون سبز======‏10 عدد بزرگ======‏45 کالری
دانه کنجد======‏1قاشق مربا خوری======‏45 کالری
ژله======نصف لیوان ‏======‏80 کالری
باقلا سبز======نصف لیوان======‏80 کالری
سیب کوچک======‏120 گرم======‏60 کالری
زردآلو تازه ‏======‏4 عدد======‏60 کالری
موز کوچک ‏======‏1 عدد======‏60 کالری
موز بزرگ======‏1عدد======‏120 کالری
آناناس کمپوت شده======نصف لیوان======‏60 کالری
هلو ‏======‏1 عدد متوسط(180 گرم)‏======‏60 کالری
انجیر تازه ‏======‏1 عدد متوسط======‏60 کالری
گلابی======‏1عدد بزرگ======‏120 کالری
انگور ‏======‏1 خوشه متوسط(17 عدد)‏======‏60 کالری
خربزه یا هندوانه یاطالبی ‏======‏1 برش متوسط======‏60 کالری
کیوی ‏======‏1 عدد======‏60 کالری
نارنگی کوچک ‏======‏2 عدد======‏60 کالری
شلیل======‏1 عدد======‏60 کالری
پرتقال ‏======‏1 عدد متوسط======‏60 کالری
آب میوه======نصف لیوان======‏60 کالری
خرما======‏2عدد درشت======‏60 کالری
کشمش======‏1 قاشق پر ‏======‏60 کالری
برگه======‏4 تکه======‏60 کالری
گیلاس======‏1 لیوان======‏120 کالری
گریپ فروت======‏1 عدد ‏======‏60 کالری
شیر کم چربی======‏1 لیوان======‏120 کالری
ماست======‏1 لیوان======‏120 کالری
شیر پر چرب======‏1 لیوان======‏150 کالری
ماست پر چرب======‏1 لیوان======‏150 کالری
دوغ غلیظ======‏1 لیوان======‏120 کالری
کشک======‏100 گرم======‏350 کالری
کشک ‏======‏1 قاشق غذا خوری======‏60 کالری
کاهو ‏======‏1 لیون======‏25 کالری
خیار ‏======‏2 عدد متوسط======‏25 کالری
شلغم ‏======نصف لیوان پخته======‏25 کالری
اسفناج======نصف لیوان پخته======‏25 کالری
کدو سبز======نصف لیوان پخته بدون روغن======‏25 کالری
گوجه فرنگی======‏2 عدد بزرگ======‏25 کالری
کرفس======نصف لیوان پخته======‏25 کالری
بادمجان======نصف لیوان پخته بدون روغن======‏25 کالری
قارچ======نصف لیوان پخته یا 1 لیوان نپخته======‏25 کالری
مخلوط سبزی(آش یا پلو)‏======نصف لیوان پخته======‏25 کالری
لوبیا سبز======نصف لیوان پخته======‏25 کالری
سفیده تخم مرغ======‏2 عدد======‏75 کالری
پنیر کم چرب ‏======‏30 گرم======‏75 کالری
گوشت کم چرب گوساله======‏30 گرم======‏80 کالری
مرغ یا ماهی (گوشت سفید)‏======‏30 گرم======‏75 کالری
تن بدون روغن======‏30 گرم======‏75 کالری
گوشت گوسفند(گوشت پر چرب)‏======‏30 گرم======‏100 کالری
تخم مرغ کامل======‏1 عدد======‏75 کالری
کالباس یا سوسیس======‏100 گرم======‏300 کالری
کباب برگ ‏======‏1 سیخ======‏200 کالری
کباب کوببیده ‏======‏1 سیخ======‏270 کالری
کتلت======‏1عدد======‏150 کالری
دلمه متوسط======‏1 عدد======‏150 کالری
زبان گوسفند======‏100 گرم======‏260 کالری
زبان گوساله======‏100 گرم======‏150 کالری
سویا ‏======‏100 گرم ‏======‏380 کالری
کره======‏1 قاشق مربا خوری======‏45 کالری
خامه ‏======‏2 قاشق مربا خوری======‏45 کالری
پنیر خامه ای ‏======‏1 قاشق غذا خوری======‏45 کالری
مایونز ‏======‏1 قاشق مربا خوری======‏45 کالری
روغن ذرت ،سویا،آفتابگردان===‏1 قاشق مربا خوری====‏45 کالری
روغن زیتون======‏1 قاشق مربا خوری======‏45 کالری
بستنی======‏100 گرم======‏20
"خواص آبغوره" 

غوره که میوه ی سبز رنگ نارس انگور است دارای طعم ترش می باشد. غوره دارای اسیدهای آلی مانند: اسید مالیک، اسید فرمیک، اسید سوکسینیک(Succinique Acid)، اسید اگزالیک، اسید گلوکولیک(Glucolique Acid) و قند می باشد

غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست. هم چنین اگر با سالاد میل شود، برای لاغر کردن سودمند است.

* غرغره کردن با آبغوره در درمان ورم مخاط دهان و حلق و نرمی لثه ها موثر است.

* آب غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است.

* بیماری "اسکوربوت" که به علت کمبود ویتامین C در بدن به وجود می آید، با آب غوره درمان می شود.

* آب غوره چون دارای تارتارات پتاسیم است، برای درمان سیاتیک و رماتیسم حاد بسیار مفید است.

* در دفع زردی موثر است. لذا باید 1 تا 2 قاشق غذاخوری آبغوره را بعد از هر غذا میل نمایند.

* خوردن آب غوره بلوغ دختران را جلو می اندازد.

* حرارت و صفرای بدن را دفع و روده ها را ضدعفونی می کند. به این منظور بهتر است روزانه یک قاشق مرباخوری، چند روز متوالی میل شود.

* آب غوره تقویت کننده کبد است.

* برای برطرف کردن ورم گلو ، آب غوره را قرقره کنید.

* برای دفع کرم روده و تقویت معده، باید به مدت پنج روز آش آب غوره همراه با زیره سیاه مصرف کنید، البته در این مدت باید از خوردن غذاهای سنگین اجتناب نمایید.

* آب غوره درمان کننده پادرد و کمردرد، روماتیسم و سیاتیک است. برای معالجه می توان به مدت ده روز آش آب غوره مصرف نمود(البته از خوردن غذاهای سنگین در این مدت باید اجتناب کرد).

* آبغوره غذا را خوش‌طعم، مطبوع و لذیذ نموده  و اشتها را تحریک می‌نماید.

* آبغوره اسهال‌های ساده را درمان می‌کند، به این منظور باید 3 مرتبه در روز و هر بار یک قاشق غذاخوری مصرف شود.

* آبغوره حفظ کننده جنین است، به این جهت باید کمی آبغوره همراه با غذای روزانه مصرف شود. اما باید از خوردن زیاد غوره خودداری کرد، چن غوره مدر است و امکان دارد موجب سقط جنین شود.

* اگر چند قطره از آبغوره را هنگام خونریزی بینی به درون بینی بچکانند، خونریزی را بند می‌آورد.

* برای درمان چرک گوش می‌توان آبغوره و سرکه را به طور مساوی با هم مخلوط نمود و چند روز، روزی سه مرتبه و هر بار 1 تا 2 قطره در گوش بچکانید.

* مالیدن مخلوط مساوی آبغوره و آب تره، در محل بواسیر، پس از اجابت مزاج مفید است و آن را معالجه می‌کند.

* آب‌غوره، خنک است و در موارد تب ، آنژین، ورم دهان و سل ریو
ی مصرف می‌گردد.




نوع مطلب :
برچسب ها : خواص آبغوره،
لینک های مرتبط :
Nahid Rezai
پنجشنبه 22 مرداد 1394
دوشنبه 13 شهریور 1396 08:44 ب.ظ
سلام همکارانم، چطور همه چیز و آنچه شما می خواهید
در مورد این پست می گویم، به نظر من واقعا قابل توجه است برای من.
یکشنبه 25 مرداد 1394 09:12 ب.ظ
سلام دوست عزیز!
وبلاگ زیبا و با محتوایی داری... مطمئنا جهت استخراج برخی مطالب از سایتها شاید با فیلتر روبرو شده باشی! ما این مشکل را حل کرده‌ایم.
شما میتوانید جهت استفاده درست و آزاد از اینترنت از اکانتهای مولتی لاگین ما استفاده نمایید.
*****
مزایای سرویسهای "تک سرویس وی پی ان"

:: اتصال به 9 سرویس متفاوت ::
:: خرید آنلاین ـ تحویل فوری ـ پشتیبانی 24 ساعته ::
:: انتخاب سرور از بهترین دیتاسنترهای جهان ::
:: کانکشن آماده فارسی بدون تنظیمات ::
:: آموزش اتصال فارسی ساده ::
:: و... ::

جهت ورود به سایت و خرید اکانت به لینک زیر مراجعه فرمایید...
http://goo.gl/DGuzX2
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت
کد جست و جوی گوگلگوگل

ابزار پرش به بالا

نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:

Powered by itwebsite.ir

porbazdid
پربازدیدترین مطالب
روزنامه آهنگ
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای تغذیه سالم محفوظ است