تبلیغات
تغذیه سالم - هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن
تغذیه سالم
عقل سالم در بدن سالم است .
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن 

✅ افزایش انرژی بدن 

☑️ شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید احساس خستگی میکنید. علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن میشود و کمبود آن موجب اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها میگردد. اگر بدن شما به اندازه کافی آب دریافت کرده باشد ، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.


✅ حفظ تناسب اندام 

☑️ اگر به دنبال کاهش وزن هستید  بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود، همچنین نوشیدن آب موجب میگردد تا احساس سیر بودن به شما دست دهد. پروبادی، بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، تا می توانید آب بنوشید.

✅ کاهش استرس 

☑️ ۸۵ درصد بافت مغز را آب تشکیل میدهد. به هنگام تشنگی ، بدن و مغز ، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه میشوند. برای کاهش سطح استرس ، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش ، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.

✅ جلوگیری از گرفتگی عضلات 

☑️ نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آنها راحت تر انجام گردد. همچنین آب بعنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل میکند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد ، میتوانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید.

✅تغذیه پوست 

☑️ خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب ، بیشتر و عمیق تر میشوند. نوشیدن آب باعث حجیم تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوانتر شدن پوست میشود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست شده و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می سازد.

✅ بهبود کارکرد دستگاه گوارش 

☑️ آب هم مانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش شده ، موجب تسهیل حرکت محتویات دستگاه گوارش در طول مسیر آن میشود. پروبادی، همچنین جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک مولکول های آب انجام پذیر است.

✅کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه

☑️ با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجاری ادراری افزایش می یابد. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار شده و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجاری ادراری میگردد. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمیتوانند شکل بگیرند ، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد.

✅ زمان های صحیح نوشیدن آب 

☑️ با زمانبندی صحیح نوشیدن آب ، اثر آن را در بدن خود بالا ببرید. به پیشنهادهای زیر توجه کنید :

☑️ دو لیوان آب (بعد از بیداری) به فعال کردن ارگان های داخلی کمک میکند.

☑️ یک لیوان آب (۳۰ دقیقه قبل از غذا) به هضم راحت غذا کمک میکند.

☑️ یک لیوان آب (قبل از گرفتن حمام) به کاهش فشار خون کمک میکند.

☑️ یک لیوان آب (قبل از خواب) به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله های قلبی.






نوع مطلب :
برچسب ها : هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن،
لینک های مرتبط :
Nahid Rezai
پنجشنبه 29 تیر 1396
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت
کد جست و جوی گوگلگوگل

ابزار پرش به بالا

نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:

Powered by itwebsite.ir

porbazdid
پربازدیدترین مطالب
روزنامه آهنگ
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای تغذیه سالم محفوظ است